A Técnica Errada na Corrida Pode Destruir Seus Sonhos
Desde os primórdios da humanidade, a corrida tem sido uma atividade fundamental. De competições esportivas a meios de sobrevivência, a capacidade de correr desempenhou um papel central em nossas vidas. Hoje, muitas pessoas correm para manter a forma, alcançar metas de condicionamento físico ou competir em maratonas. No entanto, uma técnica inadequada na corrida pode […]
Como se Preparar para uma Maratona Internacional: Dicas Essenciais
Participar de uma maratona é um desafio emocionante, mas participar de uma maratona internacional pode transformar a sua vida. É uma oportunidade de testar seus limites físicos e mentais, além de conhecer novos lugares e culturas. No entanto, a preparação para uma maratona internacional exige muito cuidado e dedicação. Neste blog, vamos explorar as etapas […]
O que você precisa saber antes de começar um Treinamento para Corridas de Curta Distância
Se você está pensando em começar a treinar para corridas de curta distância, está prestes a embarcar em uma jornada emocionante rumo à saúde e ao condicionamento físico. Correr é uma atividade esportiva acessível que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de aptidão. No entanto, antes de amarrar os tênis […]
Roupas para atividades físicas
A escolha das roupas para a prática de atividades físicas têm se tornado cada vez mais difícil, são tantas marcas, estilos e cores que os consumidores ficam perdidos. É possível encontrar para todos os gostos, tanto na internet quanto em lojas físicas. Mas qual é o motivo das roupas para atividades físicas serem específicas? Simples, […]
Como se preparar para competir?
É muito importante estar preparando para uma competição, desde o físico até a mente. Isso acontece, porque a concentração e a atenção detalhes pode ser um motivo determinante antes e durante a prova. Tanto aspectos físicos quanto mentais podem interferir no resultado da prova, como a ansiedade e a falta de condicionamento. Por isso, listamos […]
Kona, O sonho dos triatletas
O mundial de Ironman é a competição mais esperada pelos triatletas. Além dos grandes Prêmios, a motivação e a oportunidade de competir em um cenário tão lindo quanto Kona, no Havaí, são únicos. O Ironman, em português, “homem de ferro”, é uma prova de resistência, na qual os triatletas devem nadar, pedalar e correr. […]
A importância da boa alimentação nas atividades físicas
A boa alimentação é algo muito pautado diariamente, seja numa conversa com os amigos e familiares, seja na fila do supermercado. Mas será que realmente as pessoas levam a sério essa atitude? As consequências para quem não se alimenta bem pesa na balança. Para o esportista, é ainda mais importante ter uma dieta balanceada. […]
6 dicas para escolher o melhor tênis
Você sabe a importância de um tênis nas atividades físicas? Afinal, por que tanta exigência na hora de escolher o melhor tênis? São os pés que carregam o corpo inteiro, ou seja, eles absorvem todo o impacto a cada passo, e um dos objetivos do tênis é exatamente auxiliar na locomoção, pois quando […]
Dicas para quem está começando a correr
Para quem está iniciando na corrida é importante ficar atento a alguns cuidados e garantir dias de treinamentos seguros. Correr não é simplesmente sair correndo! Existe toda uma programação e preparação para realizar a atividade, além de existir inúmeras maneiras de treinamentos para otimizar o esporte. Em primeiro lugar, técnica é fundamental! Uma […]
Perder barriga é fácil ou difícil?
Um questionamento que já deve ter passado pela maioria das pessoas que querem ter a barriga sarada. Segundo o nutricionista esportivo Magno Luiz, da Sportif, “existem diversos fatores que podem influenciar de maneira direta nesse processo”. Um vida social muito agitada e o sedentarismo, por exemplo, dificultam muito para que haja redução da barriga. […]