O diferencial de um treinamento personalizado
O treinamento personalizado é uma ferramenta poderosa para atingir metas específicas de forma eficaz na corrida. Seja para alcançar novos patamares de condicionamento físico, superar obstáculos específicos ou simplesmente manter um estilo de vida saudável, a personalização do treinamento oferece inúmeras vantagens. Entenda o diferencial de um treinamento personalizado e como essa abordagem pode ser […]
Aumento da expectativa de vida está atrelado à prática de esportes
A corrida melhora as funções cardíacas, respiratórias, melhora absorção de oxigênio e reduz a pressão arterial, dando maior expectativa de vida aos praticantes. Um estudo publicado pelo Journal of the American Medical Association afirma que um dos benefícios da corrida de rua como um esporte regular é o aumento da longevidade. A pesquisa, feita com […]
Perder peso não é necessariamente emagrecer
A questão é entender o básico. Peso em balança é diferente de composição corporal. Uma dúvida simples e um conceito errado ou distorcido: muitas pessoas me relatam que não conseguem emagrecer, pois o peso na balança não diminui. Balança remete várias partes do corpo em apenas um único valor em quilos. Agora, a composição […]
10 anos na assessoria e estreia na Meia Maratona de Brasília
Aluno Lúcio Flávio estreia na Meia Maratona de Brasília aumentando a conta de competições em seus dez anos de Teo Esportes. Foram mais de 40 alunos correndo pela Teo Esportes na Meia Maratona de Brasília. Ao longo dos 21km, que dizem ser os melhores do Brasil, nossos corredores vestidos de laranjas puderam também contemplar […]
5 Dicas para treinos em dias quentes
Estes detalhes vão influenciar seu desempenho durante a corrida, além, claro, auxiliar você a superar todas as suas metas. Estamos entrando em um período onde as temperaturas começam a ficar bem acima do ideal para a prática da corrida e outros esportes ao ar livre, mas isso não impede de realizarmos bons treinos. Chamamos […]
Evite paradas no seu treinamento físico
De uma forma geral, quando realizamos uma parada parcial ou total do treinamento, estamos interrompendo os estímulos destinados a manter as adaptações promovidas pelos exercícios físicos. A interrupção do treinamento regular é também denominada de destreinamento. O corpo passa por alterações tanto do ponto de vista muscular, cardiopulmonar e também metabólico quando nos exercitamos […]
Hipertensão arterial resulta em um maior risco de doença cardiovascular
Mudança de estilo de vida, exercícios físicos e reeducação alimentar podem prevenir os casos de hipertensão arterial. Conceito A hipertensão arterial resulta em um maior risco de doença cardiovascular (DCV), acidente vascular cerebral (também chamados de derrames cerebrais), insuficiência cardíaca (coração dilatado) e doença arterial periférica (obstruções das artérias dos membros inferiores). Normalmente, quando medimos […]
Sedentarismo e obesidade infantil
A prevenção da obesidade infantil é mais barata e mais eficiente do que o tratamento de doenças que deles possam originar. O conceito de obesidade está relacionado a um conjunto de fatores, dentre eles, destacam-se os fatores genéticos, ambientais, psicológicos, emocionais, o sedentarismo, a mudança de hábitos alimentares influenciados pela situação social, econômica e […]
Os benefícios do café na prática esportiva e na vida
Conheça os benefícios do café, ícone da culinária brasileira, que pode ser um grande aliado na prática de esportes e na saúde. O café chegou a ser o produto mais exportado do Brasil no final do século XIX. Atualmente é difícil encontrar alguém que não tome um todos os dias. Mas, afinal, ele ajuda no […]
5 motivos para 2016 ser de prática esportiva
Preparamos 5 motivos para 2016 ser de prática esportiva e você não desanimar e sair em busca de melhor qualidade de vida. 2015 passou rápido, parece que os dias do ano correram feito a equipe da Teo Esportes. 2016 não pode ser diferente. Muita animação e disposição para treinar, vencer novos e antigos desafios. […]